104 основно училище "Захари Стоянов"

Една добра традиция с модерно звучене

104ou

bbb
УЧЕНЕ ОТ ВКЪЩИ – ЗДРАВЕТЕ И БЕЗОПАСНОСТ

Учене от вкъщи – Учениците от цялата страна преминаха на дистанционна форма на обучение заради мерките срещу разпространението на коронавируса у нас.

И докато преподавателите полагат огромни усилия, за да предадат учебния материал по най-ефективния начин, ние мислим за най-безопасния начин това да се случи.

Важно е да обърнем внимание на това как учениците ще продължат учебния процес от вкъщи, защото факторите на учебната среда са променени изцяло!

Ако преди учениците учеха седнали на ученически стол и чин – сега учат на дивани, холни масички и фотьойли;

Ако преди гледаха урока на дъската – сега се взират във видеодисплея на компютъра или лаптопа;

Ако преди бяхме сигурни, че учат в добре осветено и проветрено помещение – сега нямаме никаква гаранция, че е така;

Ако преди в класната стая учеха на тишина – сега трябва да се събразят с останалите членове на семейството;

Ако преди в междучасието още със звънването на училищния звънец всички изкачаха като тапи от чиновете, за да се разтъпчат – сега просто сменят браузъра, за да влязат в социалните мрежи;

Ако преди имаха изграден режим – сега го изграждат ден за ден.

В помощ на родителите подготвихме някои препоръки за по-здравословно и безопасно учене от вкъщи.

От повече от 8 години Респонса Превент развива свои продукти Безопасно училище и Безопасна детска градина

УВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ В СТАЯТА Е ДОСТАТЪЧНО СВЕТЛО

Организирайте учебното място на добре осветено място, като обърнете внимание да няма отблясъци и отражения върху екрана на компютъра. Блясъкът и сенките предизвикват напрежение на очите и умора.

Осветлението трябва да е балансирано. То трябва да е достатъчно, за да може ученикът да чете работните документи. Не трябва да е много силно, и да затруднява четенето от екрана.

Направете следното:

Проверете за отражения или отразен блясък, причиняващ дискомфорт!

Разположете екрана така, че осветителните тела да са встрани от екрана или поне извън зоната за получаване на блясък!

Разположете екрана под ъгъл 90° спрямо прозорците!

Проверете за трептене на екрана!

Контролирайте детето да не сяда с лице към прозореца, или да поставя екрана срещу прозореца!

Внимание: Седенето часове наред пред трептящия екрана на компютъра води до временно късогледство, нарушава се работата на очните мускули и чувствителността на зрението. Освен това се появява усещане за парене, зачервяване, усещане за „пясък“ в очите, болки в очите и челото, болки при движение на очите. Ако ученикът трябва да заеме неудобна поза, за да вижда през блясъка и засенчванията, напрягането води до болки във врата, раменете и гърба.

УВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ В СТАЯТА Е ДОСТАТЪЧНО ТИХО

Осигурете на детето възможност да учи в уединено и тихо работно място! При споделено учебно място или помещение, в което има и други членове на семейството най-добрият вариант е детето да използва слушалки.

Внимание: излишният шум предизвиква разсеяност, невъзможност за съсредоточаване, раздразнителност, нервно напрежение и стрес. 

Почивка на очите

Уверете се, че:

монитора е на поне 50-60 см от очите на ученика

по време на междучасието учениците правят почивка и не гледат видеодисплеите, вкл. телефони, таблети и телевизия.

Изображението на екрана трябва да е стабилно, без трептене или други форми на смущения.

по време на почивките е добре да се фокусира далечна точка.

Внимание: Продължителното учене пред компютър може да довете до напрежение на зрителния анализатор, зрителна умора, сълзене, “пясък” в очите и главоболие.

УВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ УЧЕНИКЪТ УЧИ НА ЕРГОНОМИЧНО МЯСТО

Ако детето не разполага с бюро и стол може да направите импровизирано учебно място като следвате следните указания:

Нивото на монитора да е на нивото на очите;

При отпуснати рамене, лактите да са сгънати под ъгъл 90 градуса при опиране в масата.

Коленете на краката да са сгънати под ъгъл 90 градуса, a стъпалата да са  хоризонтално на пода (ако столът е по-висок може да сложите друга опора)  

Височината на седалката да бъде такава че лактите да са на нивото на реда клавиши, на които се намира клавишът „home“

Облегалката на стола трябва да е затегната, така, че да не подава от теглото на тялото и гърбът да е опрян на седалката на стола по цялата дължина

За разнообрание може да се седи и върху топка за упражнения вместо стол.

Разстоянието между очите и клавиатурата да бъде 45-50 см;

Внимание: неправилната поза предизвиква умора на ръцете и китките, дискомфорт, мускулна умора, болки в раменете, врата и кръста, гръбначни изкривявания.

РЕГУЛЯРНИ ПОЧИВКИ И УПРАЖНЕНИЯ

Уверете се, че детето раздвижва тялото си на всеки 30-40 минути.

Внимание: продължително застояване може да довете до схващания и болки в цялото тяло, затлъстяване и отпадналост.

ВАЖНО: Предпазване на гърба от ранни детски години. Ако Вашето дете се оплаква от болки в главата много вероятно е да има направилна работна поза пред компютъра!

Изключително важно е още в подрастването на децата да бъдат редуцирани рисковите за гърба пози и натоварвания: да се ограничи времето пред компютъра или да се намали продължителната статична поза; да се насърчава правилната поза на седене; тежките раници деформират положението на тялото, както и носенето им на едно рамо/ръка. Важно е да се спортува, защото физическите упражнения са най-добрите превантивни мерки срещу гръбначните изкривявания, а и подпомагат укрепването и развитието на цялата опорно-двигателна система.

 

chas

ЛЯТНО ЧАСОВО ВРЕМЕПРЕПОРЪКИ ЗА ЗДРАВЕТО И БЕЗОПАСНОСТ

Този уикендсменихме часовницитеи преминахме към лятно часово време като преместваме стрелките с един час напред.

За много хора, часовата промяна предизвиква дискомфорт, тъй като трябва да стават един час по-рано, което от своя страна предизвиква стрес на организма им. Честото повтаряненаУжас, сега няма да се наспивамняма да си отпочинаще ме хване пролетната умора… “ и др. водят и до влошаване на психическото ни състояние.

Според обстойно проучване на американски учен (Associate Professor Martin Young, Ph.D., UAB) рискът от сърдечен удар при преминаване от едно часове време към друго се увеличава с цели 10%. Повишава се риска и от други здравословни неразположения. Ето и някои от причините:

Липсата на сън – хората, които страдат от безсъние имат повишен риск от развитие на диабет или сърдечно-съдови заболявания. Липсата на сън също може да промени и други процеси на тялото, включително и да предизвика възпалителна реакция, която може да допринесе за сърдечен удар.

Циркадния ритъм – при повечето живи същества той е отговорен за координацията на техните биология и поведение с ежедневните и сезонни промени в денонощния цикъл. Всяка клетка в тялото има свой ритъм, който позволява на организма да предвиди, когато нещо ще се случи и да се подготви за него. Когато времето се движи напред, клетъчните часовници очакват още един час да се спи, но когато това не се случипредизвиква негативен ефект върху тялото под формата на стрес.

Работа на имунната система – имунните клетки също имат свой ритъм и реагират различно спрямо часа от деня. Затова при смяна на времето имунната система също е подложена на изпитание.

ЗА ДА СЕ ПРЕБОРИТЕ С ВСИЧКИ ТЕЗИ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА МОЖЕ ДА ПРИЛАГАТЕНАШИТЕ ПРЕПОРЪКИ:

Упражнения – правете поне два пъти допълнително упражнения по време на работа. Това ще раздвижи енергията в тялото Ви и ще отпусне напрежението в мускулите.

През първите 5 дни – лягайте си 30 минути по-рано, като преди това изтощите тялото си, за да може да заспите по-лесно.

Храна – наблегнете на храни богати на витамин D, антиоксиданти и магнезий. Примерни храни и напитки: зелен чай и чай от лайка; рибасьомга, риба тон и др.; спанак; лимони; кайсии; сурови ядки и др.

Излезте на слънце (разбира се на терасата или двора) – изпийте един чай в кратка почивка между дневните задачи.

Музика – пуснете си фонова музика с птички или течаща вода. Може да смените и мелодията на телефона си и сутрешната аларматака входящите повиквания и събуждането ще станат още по-приятни! Подходяща за целта е например мелодия с чуруликащи птички. Това ще Ви напомня, че пролетта е дошла, а лятото идва и ще Ви помогне да задържите мисловната нагласа!

Всички тези конкретни практически съвети ще Ви помогнат естествено да синхронизирате вътрешния си ритъм с настъпилата промяна и ще намалите риска от стрес и здравословни проблеми, в следствие на промяната

УВАЖАЕМИ РОДИТЕЛИ, НЕКА СИ СЪТРУДНИЧИМ В ИМЕТО НА НАЙ-ДОБРИЯ ИНТЕРЕС НА ДЕТЕТО!

УВАЖАЕМИ РОДИТЕЛИ,

Във връзка с обявеното от Народното събрание извънредно положение в страната, всеки от нас е длъжен да прояви най-висока степен на отговорност към обществото. Нека запазим спокойствие и да предприемем всички необходими мерки, които се предлагат от Националния оперативен щаб и се прилагат от правителството на Република България.

Най-важната ни мисия днес е да опазим живота и здравето на нашите деца, на възрастните хора, на всеки човек.

Това, което ни се случва, води до промени във всички дейности на обществото, включително и в образователния процес.

Живеем в технологичен свят, който ни предоставя решения за бърза и надеждна комуникация. Сега тези възможности може да подпомогнат учебния процес и да допринесат за пълноценното прилагане на един нов подход към образованието. Дигитализацията е начинът учебно-възпитателната работа да не прекъсва.

Образованието в дигитална среда може да бъде приложено успешно само с Вашата подкрепа и в непрекъснато партньорство с педагогическите специалисти и ръководството на Вашето училище. Всички алтернативни варианти за учене и преподаване от разстояние могат да бъдат използвани. Става дума за електронни платформи за синхронно и асинхронно обучение, онлайн обучение в реално време и електронна комуникация. Подходящи са и електронните варианти на учебници, електронно четимите учебници, както и електронните ресурси на редица доставчици.

Комуникацията е възможна и чрез електронните дневници, електронна поща, социални мрежи и други, при което на учениците в домашни условия ще се оказва дистанционна подкрепа за самоподготовка и упражнения.

Един от положителните резултати на дигитализацията е подобреният обмен на информация между учители и родители. Тя позволява да се засилят процесите на двупосочна комуникация, което ще подобри взаимоотношенията между семействата и училището, ще внесе повече разбиране и толерантност.

За пълноценно прилагане на обучението от разстояние през идните дни е желателно да бъдат изпълнени следните препоръки:

•          Следете постоянно информацията, която изпращат учителите на Вашето дете;

•          Осигурете тиха и спокойна среда, където детето да се настани удобно и да може да се съсредоточи върху комуникацията с учителя и усвояването на учебния материал;

•          Подгответе налично електронно устройство и при възможност – свързване с интернет;

•          Съдействайте на педагогическите специалисти за изпълнение на инструкциите и задачите, които поставят;

Ето и някои практически съвети, с изпълнението на които ще допринесете в значителна степен за постигане на общите цели:

•          Обсъждайте с детето си какви са неговите задачи за деня и следете за изпълнението им;

•          Насърчавайте детето да бъде активно;

•          Препоръчително е да осигурите присъствието на възрастен по време на учебния процес от разстояние;

•          Съдействайте на по-малките деца с наличната техника, осигурете им възможност да гледат уроците по БНТ;

•          Споделяйте информация за проблема и насърчавайте Вашите по-големи деца да вземат отговорни решения и да ги прилагат по отношение ограничаване на физическите контакти с приятели и връстници;

•          Поддържайте интензивна комуникация с учителите. Споделяйте затрудненията, които срещате, за да намерите заедно най-доброто решение.

НЕКА БЪДЕМ ДОБРОНАМЕРЕНИ, СПЛОТЕНИ И ДА СИ СЪТРУДНИЧИМ В ИМЕТО НА НАЙ-ДОБРИЯ ИНТЕРЕС НА ДЕТЕТО!

Във връзка с обявеното от 13.03.2020Г. извънредно положение за територията на цялата страна Ви уведомяваме, че от 16.03.2020г. 104. ОУ „Захари Стоянов“ организира обучението от разстояние на учениците от училището в електронна среда.

Долълнителни указания ще получите от класните ръководители чрез електронния дневник. Учениците от 5. – 7. клас ще получават материали и чрез Office 365.

Разчитаме на съдействие от родителите и отговорност от учениците за ефективна самоподготовка с оглед безпроблемното прикючване на учебната година.

 

Уважаеми родители и ученици, със заповед №РД09-625/11.03.2020 г. на министъра на здравеопазването и решение на щаба за борба с грипа и ОРЗ обявената грипна епидемия на територията на София- град се удължава до 13.03.2020г.(вкл.)

Абонамент за новини